Blog2018-12-08T10:40:35+02:00
112, 2018

En preparación a la Navidad

By |diciembre 1st, 2018|Categories: Novedades y noticias|Comentarios desactivados en En preparación a la Navidad

En esos días de diciembre, ya próximos a la víspera de Navidad, de pocos grados y muchas luces navideñas por las calles, acogedor calor de las chimeneas y anuncios televisivos de regalos en las casas, muchos de nosotros nos preguntamos: ¿Qué me gustaría regalar esas Navidades? ¿Qué le podría hacer ilusión recibir a mi pareja? ¿Y a mi hijo? ¿Y a mi sobrino? ¿Y a mi mejor amig@? ¿Y a mis padres? …” Puede, incluso, que nos preguntemos si les va a gustar, si le parecerá algo original y novedoso o bien si resultará ser algo que ya poseen, que guardarán con cariño o que nunca les hará falta, a lo mejor. Hace un par de días, tuve ocasión [...]

2911, 2018

Abordar el cambio con éxito

By |noviembre 29th, 2018|Categories: Novedades y noticias|Comentarios desactivados en Abordar el cambio con éxito

  ABORDAR EL CAMBIO CON ÉXITO: ¿Cómo enfrentarnos a las crisis en nuestra vida? En todo proceso hay movimiento: se pasa de un estado a otro, en sucesión. La vida se construye a base de decisiones y cambia constantemente: nos cruzamos con cambios imprevistos e incluso lo que deseamos no resulta ser estático, con el pasar de los días. La mayoría de los cambios se dan sin complicaciones. Sin embargo, en ocasiones, las circunstancias pueden complicar el proceso y acompañarnos hacia una CRISIS. Entramos en un estado temporal de desorganización; en una condición de inestabilidad que rompe la continuidad del proceso; algo que implica peligro y oportunidad, al mismo tiempo, y conlleva la necesidad de tomar una decisión. Cuándo nos [...]

2611, 2018

Éste es el único mensaje que quieren trasmitirte tus emociones.

By |noviembre 26th, 2018|Categories: Emociones, Novedades y noticias|0 Comments

Éste es el único mensaje que quieren trasmitirte tus emociones. Desde que nacemos y a lo largo de toda nuestra vida, estamos en continuo contacto con nuestras emociones: nos sentimos nerviosos ante un examen importante, tensos en una entrevista de trabajo, podemos sentir temor viendo una película sobrecogedora, tristeza cuando vemos a un ser querido partir, alegría cuando conseguimos nuestros objetivos… Podríamos seguir escribiendo una lista interminable de eventos y sucesos, algunos más importantes y otros menos, que nos provocan reacciones emocionales, de diferente intensidad y duración, pero emociones al fin y al cabo. Es difícil imaginarse un mundo sin emociones, por poner un símil sería muy parecido a ver el mundo en blanco y [...]

2311, 2018

¿Qué es la terapia de Activación Conductual?

By |noviembre 23rd, 2018|Categories: Novedades y noticias|0 Comments

La Activación Conductual (AC) es una nueva terapia para la depresión desarrollada sobre bases contextuales y funcionales. La AC sostiene que el contexto explica más eficientemente la depresión y es también el lugar más adecuado para llevar a cabo una terapia eficaz que los supuestos factores internos, ya fueran neurológicos (típicamente ‘desequilibrios químicos’) o psicológicos (por ejemplo, ‘esquemas cognitivos’). Asimismo, la AC sostiene que las conductas que caracterizan a las personas deprimidas juegan un papel significativo en la depresión, y no son meramente síntomas de un cuadro. En este sentido, un aspecto básico de la AC es la consideración acerca de que buena parte de la conducta de las personas deprimidas viene a funcionar en [...]

2311, 2018

Aprender a moverse y moverse para aprender

By |noviembre 23rd, 2018|Categories: Novedades y noticias|0 Comments

Un niño trae al nacer la necesidad básica de adaptarse al mundo, de descubrir y comprender día tras día un entorno completamente nuevo. En condiciones del todo diferentes a las del vientre materno, con el paso de los meses necesita aprender a explorar su propio ambiente, pasando de un estado de completa dependencia e incapacidad motriz a otro de dominio sobre su propia conducta. A través del movimiento y del juego, puede llegar a lograr un buen control sobre su propio cuerpo, equilibrio, postura y seguridad en el espacio. A la vez, puede ir desarrollando todas las habilidades sensoriales y perceptivas necesarias para poder enfrentarse (¡y llegar preparado para ello!) al aprendizaje, a los deportes y a la vida [...]

2211, 2018

Dependencia emocional: el «hambre» de afecto hoy en día

By |noviembre 22nd, 2018|Categories: Novedades y noticias|Comentarios desactivados en Dependencia emocional: el «hambre» de afecto hoy en día

  Antes de todo: ¿qué es la dependencia emocional? La dependencia emocional es un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir y compensar desadaptativamente con otras personas (por ejemplo, en la relación de pareja…¡¡pero no solamente!!). Es una condición que puede presentarse tanto en hombres como en mujeres; a menudo padeciéndola de manera inconsciente. ¡Por esta razón tiene tanta relevancia sobre la calidad de la vida! Al desarrollar relaciones intensas, lo único que importa pasa a ser el otro y la persona dependiente emocionalmente llega a no poder concebir su existencia sin alguien a su lado. Depende del otro para ser feliz y, sobre todo, para sentirse querido. Es inútil buscar quien te complete, nadie completa a nadie, debes [...]

2111, 2018

¡Encuentra tus pensamientos positivos!

By |noviembre 21st, 2018|Categories: Novedades y noticias|Comentarios desactivados en ¡Encuentra tus pensamientos positivos!

Ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío está en nuestras manos. Pensar en positivo nos ayuda, sin lugar a dudas, a ser más felices e incluso a vivir más y con mejor salud, ya que nuestra ACTITUD ante lo que nos sucede adquiere un papel clave. A este tema, de gran interés para muchos de nosotros, nos dedicamos en la charla del pasado viernes 16 de marzo, en la Biblioteca central de Benidorm. Explicando lo que es la terapia cognitiva, estuvimos viendo como nuestras emociones y nuestro estado depende fuertemente de nuestros pensamientos y de las interpretaciones que damos a cada evento, más que del acontecimiento en sí mismo. Es decir, lo que sentimos no depende solamente [...]

2011, 2018

¿Podemos medir nuestro estrés?

By |noviembre 20th, 2018|Categories: Estrés, Novedades y noticias|0 Comments

La Escala de estrés de Holmes y Rahe es una lista de 43 acontecimientos estresantes en la vida que pueden contribuir a que las personas desarrollen una enfermedad. En 1967, los psiquiatras Thomas Holmes y Richard Rahe examinaron los registros médicos de más de 5.000 pacientes como una forma de determinar si los eventos estresantes pueden provocar enfermedades. A los pacientes se les pidió que rellenasen una lista de 43 acontecimientos estresantes de la vida sobre la base de una puntuación relativa, encontrandose que existe una correlación positiva de 0,118 entre los eventos de sus vidas y sus enfermedades. Aunque el valor de correlación es bastante bajo, el número de pacientes tratados (5.000) hace que sea significativo y sirva, [...]

711, 2018

¿Qué es la depresión?

By |noviembre 7th, 2018|Categories: Novedades y noticias|0 Comments

La depresión es una de las enfermedades que más nos preocupan, por eso intentamos tratarlo desde todos los ángulos. ¿Depresión o tristeza? En muchas ocasiones se confunden con otras enfermedades y, a pesar de que podría parecer que está íntimamente ligadas, la realidad es que el hecho de que una persona sienta un profunda tristeza no implica que por ello esté sufriendo una depresión. De la misma manera, se ha tendido a utilizar con facilidad el término “estoy deprimido” cuando se hace referencia a estar de “bajón”, a un día en el que no apetece hacer nada o en el que la apatía y la tristeza pueden con uno. Por lo tanto, podríamos definir la [...]

611, 2018

El niño tímido. ¿Cómo ayudarle?

By |noviembre 6th, 2018|Categories: Niños, Novedades y noticias, Timidez|0 Comments

El niño tímido. Todos los niños pasan por la fase de timidez, el problema aparece cuando se prolonga en el tiempo, la mejor solución es la prevención de la timidez infantil. Esta prevención puede lograrse formando al niño en habilidades sociales, cuidando que su autoestima se desarrolle de forma adecuada, dándole oportunidades para conseguir contactos sociales… ¿Qué es la timidez? La timidez en la infancia se define como una conducta que se caracteriza por un déficit acusado en la relaciones interpersonales y una tendencia estable y acentuada de escape o evitación del contacto social con otras personas. El niño tímido, habitualmente activo y despierto, se muestra decaído, inapetente o retraído. En cambio, otro niño, en [...]

411, 2018

9 pautas para lograr tus objetivos

By |noviembre 4th, 2018|Categories: Novedades y noticias|Comentarios desactivados en 9 pautas para lograr tus objetivos

Probablemente la mayoría de nosotros, al llegar el 2018, hemos estado planteándonos nuevos objetivos y metas para alcanzar durante este nuevo año. Quizás, nos damos cuenta que varios de ellos han aparecido ya en anteriores listados: han sido apuntados y todavía siguen allí, incumplidos. Introducir nuevos hábitos saludables, cumplir el deseo de visitar un lugar lejano, modificar el propio estilo de vida, encontrar un equilibrio en el contexto familiar, mejorar la relación con la propia pareja, innovar y avanzar en ámbito profesional, desarrollarse a nivel personal…Muchos propósitos para el año nuevo que no siempre desembocan en resultados concretos.  ¿Por qué suele pasar esto? A continuación, os proponemos 9 consejos útiles: unas pautas base de ayuda para poder alcanzar nuestros objetivos. [...]

211, 2018

¿Te has preguntado que necesitamos para aprender?

By |noviembre 2nd, 2018|Categories: Niños, Novedades y noticias|0 Comments

Son muchos los factores que entran en juego a la hora de aprender: es el cerebro el que desarrolla las funciones de explorar, experimentar, leer, escribir, pensar, razonar, comunicar, expresar emociones etc. Se trata de un proceso mucho más complejo de lo que podamos imaginarnos y que nos acompaña, curso tras curso, a lo largo de nuestro crecimiento. Entre todos esos factores, hay elementos que adquieren un papel fundamental: LA MOTIVACIÓN es una de las claves para el éxito. Necesitamos descubrir y crear la motivación cada día. La motivación determina nuestra conducta, explicando nuestros comportamientos según los objetivos que tengamos. La ATENCIÓN nos permite seleccionar algún estímulo de nuestro ambiente, es decir centrarnos en algo [...]