Baja autoestima

No permitas que una baja autoestima te haga sentir desdichado

La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. Sin cierta dosis de autoestima, la vida puede resultar enormemente penosa, y con una baja autoestima, puede hacerse imposible satisfacer muchas de nuestras necesidades básicas.

Los seres humanos tenemos la capacidad de definir quiénes somos, y luego decidir si nos gusta o no. Cuando se rechazan partes de uno mismo se dañan las estructuras psicológicas.
Autovalorarse negativamente produce un enorme dolor, y solemos evitar todo lo que pueda agravar este sentimiento. Es por esto que podemos asumir menos riesgos sociales, académicos y profesionales.

Para evitarnos nuevos juicios negativos, a veces nos podemos construir barreras defensivas, quizá nos inculpamos o nos podemos ver inmersos en un empeño perfeccionista.

Causas y efectos

Existen muchos factores que influyen en nuestra autoestima, algunos se marcan desde nuestra infancia por el entorno y la educación recibida, pero lo más importante son los pensamientos que tenemos a cerca de nosotros mismos.

Tratamiento de la baja autoestima

En el Centro de Psicología Psicosalud te aportaremos soluciones efectivas para que puedas hacer frente a este problema:

• Te enseñaremos a reconocer tu voz interior crítica y a desarmarla para que puedas elevar tu autoestima.
• Aprenderás a evaluar de otra manera tus dotes y tus debilidades.
• Te explicaremos las distorsiones cognitivas que contribuyes a tu baja autoestima.
• Conocerás la compasión hacia tí mismo.
• Revisaremos tus «debes» para cambiar cómo has establecido el ser y el sentirte de una manera determinada.
• Te mostraremos cómo afrontar los errores de una manera determinada.
• Aprenderás a reaccionar ante las críticas.
• Trabajaremos técnicas de visualización para alcanzar metas en autoestima.
• Si tienes hijos, te enseñaremos qué hacer para ayudarles a crecer con una autoestima sana.