Efectos psicológicos del coronavirus
Como todos sabemos, el coronavirus (Covid-19) es una enfermedad que se ha convertido en pandemia mundial. Es de rápido y fácil contagio, ya que tiene una fase de incubación larga y la duración en los objetos que toca una persona infectada (aunque no muestre síntomas) es de al menos 8 horas, la proximidad y el contacto con esa persona también puede contagiarnos y por todo ello el gobierno está tomando medidas necesarias, pero que inevitablemente provocan pánico a una gran parte de la población.
En realidad, nunca habíamos pasado por esto, es algo nuevo y ello nos incrementa el miedo a la incertidumbre:
- Incertidumbre por nuestra salud
- Incertidumbre por nuestra economía
- Incertidumbre por no disponer de artículos de primera necesidad, como alimentos, medicinas, u otros productos necesarios para nuestra supervivencia, incluso para nuestro estilo de vida
Pues a pesar de la lógica de esta incertidumbre, hay técnicas psicológicas que nos ayudan a vivir mucho mejor esta situación.
Disponemos de:
- Técnicas conductuales
- Técnicas cognitivas
- Técnicas de afrontamiento a la incertidumbre (pertenecientes a las nuevas terapias de 3ª generación)
- Técnicas de gestión del estrés
- Y otras
¿Te sientes preocupado/a en exceso por tu salud?
¿Te das cuenta que no puedes dejar de pensar en la enfermedad del coronavirus?
¿Te paralizas y no haces actividades recreativas en tu casa?
¿No dejas de pensar en el impacto económico que va a tener para ti y/o los demás?
¿Te sientes con ansiedad, bajo estado de ánimo, agitación o miedo?
TE PODEMOS AYUDAR
El Centro de Psicología Psicosalud ha creado un Tratamiento Paso a Paso, sencillo de aplicar y de enseñaros.
Con este Taller os vais a llevar:
- Tranquilidad ante la situación
- Vivir centrado en el dia presente
- No pensarás todo el tiempo en ello
- Podrás encontrar actividades recreativas en casa
- Te sentirás tranquilo
- Tendrás un buen estado de ánimo
Dra. Mariola Rubio Alegre – Psicosalud
Calle Martinez Alejos 4, 1ro C – 03501 Benidorm (Alicante)
Telf. 965 873 797 – 626 728 554