Efectos psicológicos del coronavirus

Como todos sabemos, el coronavirus (Covid-19) es una enfermedad que se ha convertido en pandemia mundial. Es de rápido y fácil contagio, ya que tiene una fase de incubación larga y la duración en los objetos que toca una persona infectada (aunque no muestre síntomas) es de al menos 8 horas, la proximidad y el contacto con esa persona también puede contagiarnos y por todo ello el gobierno está tomando medidas necesarias, pero que inevitablemente provocan pánico a una gran parte de la población.

En realidad, nunca habíamos pasado por esto, es algo nuevo y ello nos incrementa el miedo a la incertidumbre:

  • Incertidumbre por nuestra salud
  • Incertidumbre por nuestra economía
  • Incertidumbre por no disponer de artículos de primera necesidad, como alimentos, medicinas, u otros productos necesarios para nuestra supervivencia, incluso para nuestro estilo de vida

Pues a pesar de la lógica de esta incertidumbre, hay técnicas psicológicas que nos ayudan a vivir mucho mejor esta situación.
Disponemos de:

  • Técnicas conductuales
  • Técnicas cognitivas
  • Técnicas de afrontamiento a la incertidumbre (pertenecientes a las nuevas terapias de 3ª generación)
  • Técnicas de gestión del estrés
  • Y otras

¿Te sientes preocupado/a en exceso por tu salud?
¿Te das cuenta que no puedes dejar de pensar en la enfermedad del coronavirus?
¿Te paralizas y no haces actividades recreativas en tu casa?
¿No dejas de pensar en el impacto económico que va a tener para ti y/o los demás?
¿Te sientes con ansiedad, bajo estado de ánimo, agitación o miedo?

TE PODEMOS AYUDAR

El Centro de Psicología Psicosalud ha creado un Tratamiento Paso a Paso, sencillo de aplicar y de enseñaros.
Con este Taller os vais a llevar:

  • Tranquilidad ante la situación
  • Vivir centrado en el dia presente
  • No pensarás todo el tiempo en ello
  • Podrás encontrar actividades recreativas en casa
  • Te sentirás tranquilo
  • Tendrás un buen estado de ánimo

Dra. Mariola Rubio Alegre – Psicosalud

Calle Martinez Alejos 4, 1ro C – 03501 Benidorm (Alicante)

Telf. 965 873 797  –  626 728 554